过，十木亥脚下娴熟的技巧，对于身体的利用，完美的节奏控制，都让余多感到惊奇，相比之下，自己的动作就有点太平常了。

随着十木亥的加速，余多突然意识到，这还只是十木亥第一次进行这套训练流程，适应的速度太快了，目前的几个环节已经远远超越了黄庭高中球员们在各个环节的平均水平。

余多很好奇，按照现在的速度下去，十木亥到底会以什么样的速度来完成这套训练流程。

只是让余多更加惊奇的是，十木亥居然还在加速，当进入到最后一个冲刺项目时，十木亥突然达到的速度让余多彻底看呆了！

好快的速度！

余多不知道自己是不是看花眼了，眼前这个头小小的十木亥居然爆发出来这样恐怖的速度，且不说自己远远不及，就是整个黄庭高中，恐怕也只有队长吴涧才能与之媲美了吧。

当十木亥在终点结束后，一直掐着计时器的余多赶紧摁下了停止键。

虽然心里有预感，但是当看到十木亥的时间后，余多还是倒吸一口凉气！

十木亥仅仅用了十分钟就完成了训练，比自己足足快了五分钟，最重要的是，余多看的真切，十木亥在每一环节的动作都比自己标准的多。

十木亥走向了余多，说了句，“不好意思，给你添麻烦啦！”

余多赶紧说道，“不不不，一点都不麻烦，我是感觉你太厉害了，你居然只用了十分钟就完成了训练。你知道吗？我们黄庭高中足球部只有一个人可以达到你的成绩，那就是我们的队长吴涧。天啊，你是怎么做到的？”

十木亥摸了摸头说道，“我也不知道，我只是觉得这个训练项目还是挺有用的，因此全力去训练。”

“那是自然，这套训练流程可是我们黄庭高中一直以来沿用下来的，所有人都在完成度和完成时间上不断的突破自己，甚至还将成绩列了一个榜单，榜单上只有一个人的成绩在十分钟以内，队长吴涧。可惜你不是我们黄庭的学生，不然你就可以名列榜单，而且和队长吴涧一起名列榜首了。”

十木亥被余多夸

的更不好意思了，心里有点想法不知道该说还是不该说，被余多看在眼里，余多直接问道，“你怎么了？”

十木亥实话实说道，“其实，我觉得你们的这个训练流程虽然有用，但是好像有点强度不够，各个环节之间的连接也有点不够流畅。”

余多的脸色变了变，但也只是一瞬间就恢复了正常，礼貌性的问道，“那你们明业高中的训练流程是怎样的？介不介意给我示范一下看看？”

十木亥等着余多说完，就开始在原来的黄庭高中的训练流程基础上加以变动，而后又从那堆训练器材中挑选了一些加入到里面。

余多看着十木亥来来回回的忙碌着，也帮不上别的忙，只是不断的试图帮着十木亥搬一些器材，结果，俩人不一会就把训练流程给搞定了。

十木亥指着说道，“看，这就是我们明业高中的现在用的训练流程。”

乍一看，余多没有看出来有什么，不过是多加了一些器材，把一些环节的顺序给打断了一下而已。

余多问道，“你们的这个训练做一次大概需要多长时间？”

十木亥卖了个关子，对着余多说道，“我还是先给你师范一下吧。”

“可是你刚才不是才做完一套训练流程？难道不需要休息一下再来。”

十木亥笑着摇了摇头，对自己来说，刚才的训练对自己来说，不过是一次小小的热身而已。

十木亥略微的活动了一下身体，站在处，对着余多做了个可以的手势，接着迅速的开始训练。

余多把时间控制的很准，几乎是在十木亥启动的一瞬间摁下的开始键，接下来，就是十木亥的个人表演时间。

在