马上赢捧哏道。

“这个战术，叫做超级变速跑。一般的运动员都没有实施它的实力，只有兄弟你可以！采用这种超级变速跑战术，不但可以拉垮敌人，而且还可以防止有心人的黑脚问题，一举两得。当然，如果实力达不到，最后很有可能把自己也拉垮了！”李青春解释道。

“超级变速跑！意思就是和平时的变速跑训练差不多，但是速度和距离，又增加了不少？”马上赢猜测道。

“大概是这个意思。我和你详细说一说。按照你的训练水平，我们把变速分为三个档次，分别是2分40秒、2分50秒、3分0秒，你需要做的是，按照这三个速度，在比赛现场，自由切换，目的只有一个，主动出击，把身后所有追逐的敌人拉垮掉，把不追逐的敌人永远的甩掉！”李青春仔细的说道。

“我明白了。这次我们做的是攻击，而不是防守！细节如何操作？”马上赢追问道。

“兄弟，你听好了。起跑时候，按照你的参赛号码和国家队对你的重视程度，你肯定排在第一排中间位置，这个是便利条件。比赛现场，国内外男子专业选手100多人，一旦起跑不顺利，很可能被别人抢占有利的跑步空间。所以，枪声响起之后，你第一个加速抢道，直接把速度拉到2分40秒，在10秒钟之内，甩开所有人！”李青春夸张的说道。

“起跑拉到2分40秒，兄弟，这太惊人了，差不多是我的乳酸阈值配速！”马上赢的马拉松经验已经很丰富了，他非常了解2分40秒这个速度的含义，百米16秒，对于马拉松运动来说，是一个神一样的数据。

“哈哈！不惊人，就不叫超级变速跑了。这样做有很多好处。第一，出人意料，所有人都想不到，甚至练张金华教练都想不到，第二，跑在100名专业选手的最前面，后面发生的任何事情，无法影响到你，管他们是拉是拽还是伸黑脚，第三，你的剑已经出手，就看后面有志于冠军的那些人，跟不跟了！所以，我们掌握了主动权！”李青春得意的笑了。

“确实是，也出了我的意料，我自己都想不到。不过，我喜欢，就是不知道解说的嘉宾，会如何说我们了！起跑领先之后，接下来怎么办？一直跑到终点，我好像还办不到！”马上赢也笑了。

“接下来，就看对手的应招了。兄弟你放心，在你这样的速度下，90的人，都不会跟随。如果一个人都不跟，你就继续用这个速度跑下去，5公里之后，降速到2分50秒，10公里之后，降速到2分55秒，半程之后，降速到3分整。一直保持下去，后面的人，再也没有追上你的机会！如果有人跟跑，那就拉垮他，2分40秒这个速度一直保持到10公里。到了10公里，后面的人，一种可能是已经被拉垮，另外一种可能是勉强跟上了，但是他的体力已经消耗太大，不在他计划之内的超级变速跑，在10公里的时候，必然耗干了他的体能。后面你就自然降速到2分50秒。后半程配速3分稳定节奏跑。”李青春非常详细的说道。

“我明白了！兄弟，有没有这种可能，我2分40秒，跑了10公里之后，后面还有对手跟着，没有甩开他的距离，那我是继续跑，还是降速跑！”马上赢问道。

“哈哈！除非他是基梅、乔神、贝神，否则这种可能性非常小。如果真的如你所说，那么你也降速跑，毕竟我们不能把自己也拉垮了不是！”李青春笑了，2分40秒，跑上10公里就惊世骇俗了，再跑下去，会出大事的！

“我知道了！呵呵，这一次的战术我喜欢，还没有尝试过，不知道跑了一个万米的2分40秒之后，继续跑剩下的32195公里是一种什么样的感觉，真的令人向往！”马上赢笑了，他已经爱上了马拉松，爱上了肆意奔跑的快感！

“比赛的战术，千变万化，归根结底