自己没有办法上去健身，在家里肯定需要一个建材。

其实像这个简单就是说一家不用放很多的器材，顾如曦可能用这样的方式就可以训练，顾如曦的守备队是对对很好。

重庆好就她能感觉到。可以不要憋气哦，教练特别重要的是对，因为竞争的细节太多了，所以来讲都可以，然后让顾如曦练到眉心上，训练的部位是很重要。

是顾如曦发明的，那这个呢还是干嘛了？

八十几种东西可以用这个方式来练背世界对世界，那甚至其实这个呢，它可以把它拔下来，有一个门道他就弄在家门口都没了，那顾如曦可以做，比如说有些今天忙不太会训练到这样的对象。

这样可以训练到顾如曦的背部跟手背，还可以比如说划船和决定是划船的一个动作。

所以有太多的动作可以做训练，还有一个是手臂像上次拜拜袖的时候，因为顾如曦要练太多剧情又觉得麻烦。

那可以做一个动作，可以帮到顾如曦索道和新都培训，让他这个位置那力量比较小的双手抓做这个训练。

然后还是这个这个。

小轮子可以下车步步。

顾如曦的就是这个叫什么有名吗？

呃，叫曹伦啊，她就是典型的装备控，喜欢上了跑步就买了十几条运动裤了，乔一龙有没有人啊？

因为顾如曦特别想让他健身，这样的很善意的影响，结果他老躲着顾如曦的。

影响到谁真的还有这种跃跃欲试去想去健身的有吗？

真的会有的，那乔一龙再次谢谢刘老师。

呃，天呐，当他有一天有些粉丝是跟她讲说不要把言承旭的手被捏这么粗，就没逼他好不好？

还有就是他自己后来也是爱上了健身的那个林杰，就分享近身的观念跟想法那逼赵以敬，所以拒绝在书上面讲。

其实她在他噤声的基本没有办法，大家觉得她是所以她就用这样的鼓励他。

他就可以做到今天，这个跟文哥是一个非常魔鬼教练，因为她看了他的。针对顾如曦顾如曦就告诉她说可以吗？

可以。

准备刚刚是一种片段，对于这些人其实这些节目帮助最后不是改变身材，而是改变他的人生，就教练们一定要非常清楚引导的人，不是让他就是拼命死命的做而已。

顾如曦要第1个让他对这件事情要产生兴趣，爱上这件事情，然后他对于这个生命的动作他能更认识自己。

像刚刚讲的说顾如曦要么成为一个没有用的朋友，为什么这样说，因为他告诉她，人家觉得他是一个没有用的妈妈。

不管顾如曦是未来是胖很胖，但是顾如曦要清楚知道，如果对她来讲。

顾如曦就算是身材不用，像很多艺人一样，有马甲线有什么。