以进行1 - 2次。八段锦能够增强身体的柔韧性，促进血液循环，辅助改善动脉粥样硬化的症状。

动脉粥样硬化患者有以下禁忌：

生活习惯方面

- 忌久坐不动：长时间坐着不动会使血液循环减慢，尤其是下肢血液回流不畅，容易导致血液黏稠度增加，加重动脉粥样硬化。应避免连续长时间坐着，每隔一段时间就起身活动一下。

- 戒烟：吸烟会损伤血管内皮细胞，促使动脉粥样硬化的发生和发展，还会增加心血管疾病的风险。患者必须坚决戒烟，同时也要避免吸二手烟。

- 避免熬夜：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌和神经系统的正常功能，使血压升高、代谢紊乱，加重动脉粥样硬化。应保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠。

饮食方面

- 忌高盐高脂高糖饮食：摄入过多的盐会使血压升高，高脂食物（如动物内脏、油炸食品等）会增加血液中的胆固醇和甘油三酯含量，高糖食物（如糖脂、饮料等）会导致血糖和胰岛素水平波动，这些都不利于动脉粥样硬化的控制。应控制盐、油和糖的摄入量，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物等健康食品。

- 避免酗酒：大量饮酒会损害肝脏功能，影响脂质代谢，还会升高血压，增加心血管事件的发生风险。患者应尽量少喝酒或不喝酒。

医疗方面

- 避免自行停药或更改药物剂量：动脉粥样硬化通常需要长期服用药物来控制病情，如降血脂药、抗血小板药等。患者应严格按照医生的嘱咐服药，不要自行停药或更改药物剂量，以免影响治疗效果。

- 忌不按时体检：定期体检可以及时了解病情的变化，调整治疗方案。患者应按时进行体检，包括测量血压、血脂、血糖等指标，以及进行心电图、超声心动图等检查。

健康小知识三月天