之达者其形固。”人的精神，就是生命的“钙片”，它越丰富，人的生命就越旺盛，身心就越健康。我们要想保持健康生活方式，精神滋补千万不能忽视！

如何进行精神滋补？孔子将其概括为修炼“探索”和“戒得”之心。“探索”之心，即要求人们在精神世界里，对新生事物要有探究心、好奇心，不断学习新知识，研究新情况，接受新事物，活到老学到老，与时俱进，永葆童心。莎士比亚也说过，“书籍是全人类的营养品”。开卷有益，读书学习可以健脑，陶冶心灵、排遣孤独，提高心理舒适度，促进身心健康。从养生学角度来讲，当人捧起书本，其实便开始了世界上最好的养生功的练习。人与书为友，读自己想看的书，其乐无穷。“戒得”之心，即人应当把名利置之度外，不攀比、不逞强、不过度。欲望过高，好胜心过强，势必也会带来身心疲惫和苦恼，也容易造成心理失衡，引发疾病。