"首先是站桩功，这是修炼内力的基础。" 何雨柱示范了一遍，然后让徒弟们一个个上前练习。

他们站在练功场上，双脚并拢，双手抱拳，目视前方，仿佛一株挺立的参天大树，稳如泰山。

"内力要贯穿全身，保持气息均匀。" 何雨柱耐心地指导着，他的声音温和而坚定。

接着，他们开始练习起基本的拳法和腿法，每一个动作都要求精准到位，力道要有所斟酌，速度要快而不乱。

"徒弟们，要记住，技艺虽然重要，但更重要的是心境。内心要保持平静，不要被外界所扰，这样才能达到事半功倍的效果。" 何雨柱的声音传达出一种深邃的修行之意。

徒弟们听得入神，努力模仿着何雨柱的动作，不断修炼自己的身体和内力。

时间慢慢流逝，太阳慢慢西斜，练功场上弥漫着一股静谧而祥和的气息。

"好了，今天的练习就到这里。" 何雨柱挥手示意着结束，徒弟们纷纷行礼道谢。

"谢谢师父！" 他们齐声道。

何雨柱微笑着看着这些年轻人，心中涌起一股慈爱之情。他知道，这些徒弟们将来定会成为武林中的中流砥柱，继承他的衣钵，传承武道的精髓。

他们走出练功场，每个人都满脸疲惫但满心欢喜。何雨柱注视着他们远去的背影，内心充满了对他们的期待和祝福。

四合院，从弄废一大爷开始