清晨，阳光洒在萧暮家的书房里，萧暮看着正在摆弄小玩具的宝宝，心中有了一个想法。他对宝宝和学姐说：“宝宝，今天我们要做一些特别的事情，来教你一些注意力集中的技巧哦。”宝宝抬起头，眼睛里充满疑惑：“爸爸，为什么要学注意力集中的技巧呀？” 萧暮耐心地解释：“宝宝，在做很多事情的时候，比如读书、画画或者听老师讲课，如果能集中注意力，就能做得更好，学到更多的东西呢。”学姐也走过来，补充说：“宝宝，这是很有用的能力哦。” 萧暮先从排除干扰开始讲起。他带着宝宝来到客厅，在客厅的桌子上放了一个小拼图。萧暮说：“宝宝，现在你试着拼这个拼图，但是我会在旁边制造一些小干扰。你要努力不去看、不去听这些干扰，专注于拼图哦。”宝宝点点头，开始认真地拼起拼图来。 萧暮先是打开电视，电视里播放着宝宝平时很爱看的动画片，声音还开得比较大。宝宝的眼睛不自觉地往电视方向瞟了一下，但他很快又把注意力转回到拼图上。接着，萧暮又在旁边玩起了小铃铛，铃铛发出清脆的响声。宝宝皱了皱眉头，双手捂住耳朵一会儿，然后又放下手，继续专注于拼图。 过了一会儿，宝宝成功地拼好了拼图。萧暮高兴地说：“宝宝，你做得很好呢。当有干扰的时候，我们可以像你刚刚那样，尽量不去关注干扰源，把心思都放在自己要做的事情上。” 接着，萧暮开始教宝宝设定目标来集中注意力。他拿出一本简单的画册和一盒彩笔，对宝宝说：“宝宝，现在我们来画画。不过在画之前，我们先设定一个目标，比如说你要画一幅关于秋天的画，画面里要有树、落叶和小动物。”宝宝想了想，然后开始构思自己的画。 宝宝拿起彩笔，先画了一棵大树，树干画得歪歪扭扭的，但他没有放弃，而是想着怎么让这棵树更像秋天的树。他给树干涂上了棕色，然后开始画树叶。宝宝一边画一边回忆着秋天树叶的颜色，他用黄色和红色的彩笔把树叶画得五颜六色的。在画小动物的时候，宝宝想了很久，最后决定画一只小松鼠。他仔细地画着小松鼠的样子，耳朵、尾巴都画得很认真。 在宝宝画画的过程中，萧暮在旁边观察着。他发现宝宝有时候会被画册上其他的图案吸引，注意力有些分散。萧暮轻声提醒宝宝：“宝宝，我们的目标是画一幅关于秋天的画哦，先把小松鼠画好。”宝宝听了萧暮的话，又重新专注于画小松鼠。 画完画后，萧暮对宝宝说：“宝宝，你看，当我们设定了目标之后，就更容易集中注意力了。因为我们知道自己要做什么，朝着这个目标努力就好。” 除了排除干扰和设定目标，萧暮还教宝宝通过分段完成任务来集中注意力。他拿出一盒积木，对宝宝说：“宝宝，我们用这些积木搭一个大房子。但是这个大房子比较复杂，我们可以把它分成几个部分来搭，比如先搭房子的底座，再搭墙壁，最后搭屋顶。” 宝宝按照萧暮说的，先开始搭房子的底座。他一块一块地把积木拼在一起，很认真地调整着每一块积木的位置，确保底座很稳固。在搭墙壁的时候，宝宝遇到了一些困难，有一块积木总是放不稳。萧暮在旁边鼓励他：“宝宝，不要着急，我们先把这一块积木放好，再继续下一块。”宝宝深吸一口气，重新调整了积木的位置，终于把墙壁搭好了。最后，宝宝顺利地搭好了屋顶。 萧暮对宝宝说：“宝宝，当我们把一个大任务分成几个小任务来做的时候，每次只需要专注于一个小任务，这样就不会觉得任务太难，也能更好地集中注意力了。” 然而，在学习注意力集中技巧的过程中，宝宝也遇到了一些挑战。当萧暮让宝宝读一篇简单的小故事，并要求他找出故事里所有的动物名字时，宝宝读着读着就走神了。他的眼睛看着故事书，但心思不知道飘到哪里去了。萧暮发现后，轻轻地敲了敲桌子，提醒宝宝：“宝宝，集中注意力哦。你可以在心里默默地把每个字都读清楚，这样就不容易走神了。