第278章 吃软饭的秘诀(3 / 3)

步要诀。

一,四平马步。

两腿并立,两脚平行站好。两膝弯屈半蹲,两大腿微平,脚尖内扣,五趾抓地,重心落于两腿正中,膝部外展与脚尖垂直。

二,虚领顶劲。

脖子挺直,贴近衣领,不仰头不低头,下巴微收。头顶的百会穴感觉上面有个绳子拉着它,有一种钻破天的劲头,向上顶。这就是虚领顶劲。

三,空腰实腹。

因为下肢是站定的,腰是不用力的,自然往下坠的就是对的,腹部有一股实实沉沉的劲,但是也不要刻意。

四,呼吸……

算了其他的我就不说了,你不是练武者,你只是为了延长开车时间,只需练一个四平马步就可以了。

只要你能练到站桩十分钟时长,你开车最少四十分钟打底。”

四十分钟?

张海听得热血彭拜:“真的吗,太好了。

仅仅是锻炼扎马步的第一个要领。

就能四十分钟打底,若是我按照全部的马步要领锻炼,然后再去练习你说的第二步,第三步。

岂不是……要成为女人的克星了?”

刚离婚,老婆就跪求复合