，可能会照成无法挽回的后果，在起跳之后，如果重心靠前，很容易在落地后伤到头部。”

“而如果重心靠后的话，有容易伤到下半身甚至是脊椎，在空中的时候，要尽量自己的双手，不要来回摆动，免得引起重心的偏移。”

“在落地的瞬间，脚部一定要发力，身体前倾减缓冲击力，并且一定要做翻滚缓冲，在二十米这个高度，如果直接四肢着地，很容易对身体造成伤害。”

听到这里，老炮忍不住道：“可是教官，刚才方天教官就是四肢落地，并没有做翻滚缓冲啊？”

秦渊瞟了他一眼：“如果你对自己的身体有足够的把握，也可以采用四肢落地的方法。”

老炮脸色一滞，讪笑一声闭上了嘴巴。

“在做翻滚缓冲的时候，一定要保护自己的头颅，不要被地面上的碎石碰到，听清楚没有？”秦渊朝众人大声喊道。

“听清楚了！”众人齐声吼道。

“很好，训练现在开始！”

“是！”

众人没有任何犹豫，朝着四周的梯子奔了过去，这些梯子是昨天专门运送来的，就是为了今天这项训练，可以保证每个人都可以参与训练。

战狼中队，龙小云很快就顺着梯子爬到了二十米高处，向下望去，地面显得有些渺小，如果是恐高症患者，尽是站在这里就会双腿发抖，更不用说直接跳下去了。

深吸一口气，龙小云的目光变得异常坚定，这项训练虽然很艰难，一个不小心就会遭受重创，但既然张帅教官能做到，她也一定可以。

没有任何犹豫，龙小云终身一跃，直接朝地面跳了下去。

听着耳边急促的风声，她知道区区二十米的距离，以人体自由落体的速度，大约两秒钟就会砸在地面上，脑海中立即想起秦渊交代的注意事项，然后迅速做着调整。

嘭的一声，龙小云直接砸在地面上，此时她的身体是略微前倾的，于是顺着这股惯性，直接爆头朝前方翻滚出去，同时避开地面上石头。

很快，身体坠落裹挟的巨大冲击力被全部引导出去，龙小云有些兴奋的站了起来，忽然想到了什么，不顾满身的灰尘，有些紧张的朝众队员的方向望了过去。

此时邵队，史三八他们也有惊无险的从二十米高处跳了下来，身上全都灰头土脸的，不过好在没有受伤。

秦渊看着众特种兵全都完成了高空坠落，脸上露出一抹笑意。

“继续训练，每十分钟增加半米距离。”

“是！”

众人齐声大喊，心中没有了之前的慌张，他们发现，这项训练固然需要极高的身体素质，但同样的，技巧也十分重要，只要熟练掌握，就算是再增加十米，他们也有把握完成。

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很快，一个小时过去了，众人就像是刚从土里爬出来一般，身上全都是灰尘，就算是遇见熟人，也不会第一眼认出来。

“你们有十分钟的休息时间。”秦渊说完，直接走向旁边的遮阳伞，拿起一罐冰镇果汁喝了起来。

“终于结束了，我现在浑身哪哪都疼，也不知道今天晚上之前会不会好转，不然睡觉都是一件难事了。”

一米五龇牙咧嘴道，连续一个小时的高空速降，身体就像是皮球一样砸在地面上，如果是普通的特种兵，身体早就散架了。

“咱们要不要去宿舍洗一下澡？时间绝对够了，现在身上全都是泥灰，我有些受不了！”史三八苦着脸道，说话间，脸上沾着的尘土簌簌而下。

“还是算了吧，一会肯定还有高强度训练，到时候身上又搞一层灰，洗了也是白洗！”邵队一屁股坐地树下，然后直接躺了下去。

“好像也是……”史三八无奈的搓