于电脑、网络和游戏，严重缺乏运动。从刚才逃生的时候就看得出，我们的身体素质实在太差，严重拖了你的后腿。队长，你有没有什么办法，可以快速提升我们的体能？”

林在山道“首先我声明一点你们两个并没有拖我的后腿。当然，你们的身体素质差，这是客观事实。至于如何快速提升体能，我有1个原则、3个方法需要你们掌握。”

“你快说队长。”

“1个原则就是在救助别人的生死考验当中突破身心极限，提升自身能力。”

“明白，这就是队长你给我们说过的末世生存的第四条法则。”

“3个方法就是第一，进行刻苦训练，特别是武艺的训练，可以有效地激发体能。我准备马上交给你们36式拳法和我自创的修炼法；第二，采集和服用有关草药，在这方面，智羊羊你应该是个专家了。你明天要专门挑选一些可以强身健体、提升体能的草药让大家服用。第三，是服用晶体。直接服用晶体是非常凶险的，但是，如果方法得当，就会避免危险获得体能的巨大飞跃，甚至是快速愈合、起死回生，就像我在地堡中所做的那样。晶体帮助我驱逐了尸毒。”

“太好了！队长，你真的是牛人！一下子就给我们了3种方法。”高大伟赞道“我感觉第三种方法好像见效最快，队长你两颗晶体下肚，不仅满血回归、负面状态全消，显然还升了不止一级。”

“目前，我不建议你们采用第三种方法，至少高大伟不行。”

“为什么？”

“因为服用晶体的方法还很不成熟，带有太多的未知和不确性。你们知不知道，我先前在地堡里吞食两颗晶体的时候差点自燃而死。”

“队长，我听到你当时嘴里好像念念有词，是什么东西呀？”

“嗡瑞嘶兮呵纳图！这是我在梦中梦到的一句莫名其妙的咒语之类的东西。我念出了这句咒语后，身体的灼热立即减弱，最后消除了，晶体的能量也转化成了为我所有的生命能量。”

“哇！这简直就是作弊秘籍呀！”高大伟赞叹道。

“晶体的事先置后，你们两个没有我的允许和监督绝对不准私自服用晶体，你们记住了吗？”

“记住了！”

“好，下面我先教你们拳法，有关视频我发你们手机，自己抽空慢慢学。”

“队长，我们的手机在飞机上被那个黑衣女人搜去了。”

“没关系，明天我们在县城再找一些回来。”