，为了保持体力，适可而止，不强迫自己。

就这般的动作，循环往复，直到半个时辰之后，武成益才宣布结束。

所有的护卫都往食堂涌去，那里有足够的吃食跟凉茶，大汗淋漓的他们，急需补充养分。

而且他们的一日三餐中，最喜爱的便是早餐，肉包子不限量提供，至于稀饭也是不限量，但那玩意基本就当漱口了。

“雷兄弟，感觉如何？”武成益擦了一下汗水，他早就看见了雷炎，这会才过来打招呼。

“简单的动作中，蕴含着力道武道的精髓，佩服！”雷炎感觉，自己的每一块肌肉都得到了锻炼，而肌肉正是力道的来源。

那些玄之又玄的气，他是不懂的，他向来信服的便是一力降十会，力道就是他的本钱。

雷炎有一种感觉，他若是就这般练下去，还能更上一层楼。

“这些啊，都是王爷教的，以后慢慢体会。”武成益点点头，这雷炎果然是个聪明人，刚来就得了好处。

“王爷也练这些？”雷炎有些不敢相信，一个王爷，练这个做什么，一声令下，有的是人卖命，就好比他跟武成益。

“当然，对身体有好处！对了，早餐随便吃，不浪费就行。”武成益点点头，至于王爷具体的实力，还是先不要说的好。

拍拍身前的小子，让他让开些，武成益抓了两个包子，递了一个给雷炎。

雷炎一口咬下半个包子，里面居然都是肉，双眼瞪得老大，这王府也太奢侈了，一顿得吃掉多少？

再一口，剩下的半个也放入口中，随即往前挤了挤，抓起一个塞在嘴里，另外两手一手抓住三个。

武成益去盛了一碗粥，刚回头就看见雷炎这般的做派，忍不住想笑。

记得刚去桃园的时候，肉食敞开供应，他跟林代宽、裴无机也是一般无二。

后来吃着吃着，也就没有了那股子狠劲，天天吃撑了，也不好受啊。

“来碗粥！”武成益坐下之后，对着对面的雷炎示意一下，虽然，他知道对方大概率是拒绝的。

“唔，唔......”雷炎直摆手，顾不上说话，不要钱的肉包子，吃到就是赚到。

武成益轻咬一口包子，随即喝一口粥，颇有几分优雅的感觉，当然，在雷炎的眼中，就是傻缺。