是士卒们的必修课，若是谁没有遵守，就要受到重罚。

保持卫生的清洁，是世界上花钱最少的防止疾病与瘟疫的办法。宋朝并不是后世药房抗生素满世界的年代，没有良好的医疗环境和药物。一旦因卫生问题爆发了瘟疫，那绝对是灾难。

好好训练就有奖赏，训练好了才有机会拿更多的银子，杀敌才能拿到更大的奖赏。在这里，关系、门路不顶用，众人一律平等，只有实力、汗水和泪水决定一切！

你可以离去，不过离去了永远也不要想回来！这里没有懦夫和仁慈，只有强者和铁血！

军队，首在纪律和服从，忠义军更是有自己特有的军规遵守纪律、服从命令、不怕牺牲。这些命令在平时的训练中被反复强调，在士兵中达到了耳熟能详的地步。

“注意呼气，吸气，脚步均匀，大家伙加劲。”张胜背着80斤的负重，一边跑一边在边上喊着。

半个月过去，士卒的队列训练已经完成。现在进行的是每天二十里80斤负重长跑。军官们个个身挂百斤以上，汗流浃背，极大地缓解了新兵们的怨言。

为了对抗女真骑兵，宋人的甲胄步兵，作战负重是60斤左右，训练负重则在80斤左右，这也是没有办法的办法。

至于平时训练的拼次术，自然就是王松一贯以来所教的“三防一刺”刺枪术。 而弓箭的练习，则是由岳飞、赵氏兄弟担任教官，对士卒们进行训练。

岳飞和赵氏兄弟都是箭术大师，队伍中的弓箭手都是由他们几人训练。

长刀的使用，则是以军中常用的劈砍术传授。 岳飞的师傅陈广是枪术大师，在刀上面也有很高的造诣，他本人又和辽兵做过战。在他的琢磨下，列出了一种基本的劈砍术，作为军中的练习方式。

宋朝缺马，为了以步制骑军人的铠甲登峰至极，而宋人的劲弩又逼得对手也不断加强铠甲的装备，重甲的普遍使用让横刀这一类比较轻的兵器毫无用武之地，宋人只能用扑刀、眉尖刀之类的长柄刀以加强砍劈力。

扑刀通长一尺九寸五分，刃长一尺四寸。上广下狭，木柄缠革。由于刀长柄长，适宜双手握刀，加强砍劈力，用来对付女真骑兵十分合适。

由于女真骑兵强大的冲击力和机动能力，使得重甲宋兵无所适从。女真骑兵非常灵活，一次冲锋或交战即使失败，但也败不至乱。他们退出战斗，重整队列，再次冲锋。即使是宋军兵力占优的一些大战，双方仍要激战几十回合，才能分出胜。而宋军只要一次溃败，就会一泻千里。

震天雷或许不足以对付女真人的铁骑，特别是对方人马都披重甲的拐子马和铁浮屠，但若是有了后世的火炮，哪怕是最简单的滑膛炮，也是大有裨益。

火器对抗骑兵，文明对付落后，这也是王松现在一直所努力的方向。

每天天刚亮，刺耳的哨子声响起，营房里面顿时乱作一团。士卒们手忙脚乱的穿戴整齐，快速吃完饭，然后迅速到教场集结。

士卒们首先要经历20里地的负重长跑。长跑回来后，就是极其枯燥乏味的队列训练。 晚上又是20里地的长跑。回来以后还必须洗澡，方才能入睡。

一天的训练下来，即便是队伍里面那些最强壮的刺头们，也是没有精力再生事了。他们一训练回来就马上呼呼大睡过去，叫也叫不醒，直如死猪一般。

赵元龙每天训练最苦，怨言最少，带动了队伍里其他年轻人的训练热情。在第一个月的训练结束后，赵元龙和另外十几名士卒分别被列为了当月的“训练标兵”，每人都正式升为了上等兵，而且得到了5两银子的奖励。

“……三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲，白了少年头，空悲切。

靖康耻，犹未雪；臣子恨，何时灭。驾长车，踏破贺兰山缺。壮志饥餐胡虏肉，