死欲仙，但现在我为什么能变得这么好，很简单，就是因为我一直按照陈飞教我的方法训练。我就问你们，你们玩过h抗荷动作吗？”

h抗荷动作？

很多人傻眼，这个名词听都没有听说过啊，有几个人皱了皱眉，这个术语倒是听说过，可是并不怎么了解。

秦青鱼笑着道“这一年来，我每天都在陈飞的要求下搞h抗荷动作训练，h动作由两部分构成，第一部分为全身肌肉进行用力收缩，特别强调腹部和下肢肌肉持续收缩用力；

第二部分为2．5s一个周期的呼吸部分，即在0．5s内以口快速吸气，同时发出汉语拼音h，再通过半闭的双唇用力进行慢呼气2s，同时发出汉语拼音，当左、右下肢肌肉用最大力量收缩且持续30s，就是这个训练让我现在拥有了8个的扛过载能力，你看人家东哥，人家那才叫有水平，也是一样的扛荷动作训练，却还能抗住9个！”

真的假的？

大家听了，都一脸侧目。