两人先是在跑步机上快走了十五分钟热身，随后便开始重力训练。

夏晨曦觉得自家的大猪蹄子训练起人来还挺狠的。

一般一次训练两个身体位置。手臂和后背是一组，腰和臀是一组，腿和耐力训练是一组。

三天，能将全身轮一个遍。而三天之后，到了第四天，第一组训练完后的酸痛已经消失，又能继续训练。

她如今的情况等于是每天都在上私教课。

这不到一个月的时间，她的体重瘦了三斤，不算多，但身形变化明显。

以前她因为跳舞，身上的肉比较结实。怀孕期间吃的多，不怎么运动，肉松下来后，虽然没重太多，但整个人就是看着圆润了不少。

如今肉紧实了，摸着更有弹性，而且基本上身形已经要回来了。

同样的训练，陆御霆的重量和夏晨曦的是不同的。

除了一开始夏晨曦做动作是要陆御霆来纠正的外，如今已经能跟着他一起训练了。

夏晨曦自我安慰，这也算是夫妻俩约会！就是这个约会有点累！

运动完后，两人又在椭圆机上走了四十分钟，这才休息。

休息的时间，也直接用来做拉伸。

夏晨曦看着镜子中的自己，对这训练效果还是很满意的，“我是不是差不多瘦回以前的样子了？”

“嗯。”陆御霆应了一声，随后道：“接下来体重不需要减少，训练一下别的。”

夏晨曦撇撇嘴，“训练什么？”

“基础武术，射击。”

夏晨曦听了后一愣，基础武术也就算了，射击？

“学点自保的手段。”陆御霆揉了揉她的头顶，将她的头发揉乱了，再给她整理好。

夏晨曦的脸一红，“你干嘛揉我头发！”

“看着就想揉。”陆御霆笑着在她嘴唇上亲了一口，随后两人做起拉伸来。

夏晨曦也是最近才知道的，她家的大猪蹄子看着身体硬硬的，实际上不用里的时候，身上的肌肉是那种很有弹性的肉，并不会很硬。

而他的身体柔韧性也挺好的。

夏晨曦绝对不会告诉他，她其实最近一直很好奇，他能不能劈叉……

感觉这问题一旦问出来，晚上在床上要劈叉的人就是她了！

夏晨曦悄摸摸的看了他一眼，一想到他劈叉的那画面……算了还是别想了！画面太美不敢继续想下去！

“偷偷看我干什么？”察觉到她刚才悄悄地看自己，陆御霆有些疑惑。这妮子心理想法挺丰富的，这点他一直都知道。不然之前喝醉了想起那些记忆，也不会说出那些想法了。

“没什么。”夏晨曦赶紧假装什么事情都没发生。

她才不会告诉大猪蹄子，自己刚才在脑补她劈叉的画面！

今日份的锻炼结束，夏晨曦感觉已经很累了。虽说因为城堡内有中央空调，温度是不会很高的，但这么长时间的锻炼下来，还是让她的脸蛋有些红。

她休息了一回儿，便回去房间内准备洗澡。

某位陆总厚脸皮的跟着进去，非要一起洗，这让夏晨曦觉得很羞耻，大白天的这大猪蹄子就想占便宜！

“你别乱来，快点洗完澡你就去工作去！”夏晨曦不满的瞪了他一眼，原本是想表现出凶狠的模样，奈何在他眼中，那就是奶凶奶凶的模样。

夏晨曦好不容易躲开他吃豆腐的手，迅速洗完澡擦干净身体便换上衣服，也不管自家的大猪蹄子忍耐的多辛苦。

是他自己找虐，不怪她！

夏晨曦将三个孩子抱了过来，继续在床上做拉伸。小甜甜会学习她的动作，和她一起做。

一大一小一起拉伸的模样看着温馨极了。

陆御霆穿好衣服后出来便看见这一幕，忍不住嘴角上扬