上栏杆，举手往上够，抓住下一排楼梯的中间位置，利用臂力爬上去。

这样的话，每一排楼梯的中间点，自上至下，连成一个无形直梯，方稳的爬楼轨迹，就是攀爬这个“直梯”，直到最顶层。

每攀一个点，方稳都需要保持住脚下栏杆的平衡，微微起跳，抓住头顶上的台阶，继而再上栏杆之上，重复起跳上抓。

“侄儿，这种爬楼梯的方式，不属于剧烈运动，你放心的上吧，加油！”

羊叔举起一只羊蹄，比划握拳打气的架势。

“我会加油的。”

方稳深吸一口气，走上第一排楼梯的中间位置，爬上栏杆，踩到上面，才发现自己的平衡力不强，左摇右晃，差点没跳下来。

两手伸展，找到平衡感后，往上举起，踮脚轻跳，手指头把住了上一排楼梯的中间台阶。

这时，小臂的力量，就起到了至关重要的作用，全身的重量，都靠臂力拉起。

“靠！”

此动作比拉单杠难度可要难得多，单杠可以全手握住，但把台阶，手指头可就遭罪。

“靠！”

方稳再憋一口气，使出儿时吃乃劲，终于提起身体。

抬腿，踩到低一些的台阶，臂腿合力之下，才使身体找到依托，再腾出手来，抓栏杆，踩于之上。

仅仅攀爬了三层楼的高度，方稳就快支撑不住了，踩在细细的栏杆上，摇摇欲坠。

低头往下看，栏杆的走向如同漩涡，旋转向下，直让方稳脑袋眩晕。

“扑冬！”

平衡突失，方稳栽了一个跟头，侧身重重跌了下面的台阶上，听那扑冬声，就知道是骨头磕碰有多疼。

“侄儿，加油！”

羊叔在上面喊。

方稳坐起来，疼的半天说不出话，感觉自己体温又升高了，继续往上爬，真的不会出事吗？

回想一下，羊叔的入魔训练，无论跑步上楼，还是反蛙跳下楼，都是“榨干”式的训练，不仅是让人突破极限，达到了极限，还要再使出最后一口气，临近“死亡”边缘。

“看来，不快死，羊叔是不会让停的。”

方稳自我感觉一下，口干舌燥，身软无力，但并不是丝毫使不出力，与昨天比起来，尚未达到即将“死亡”的地步。

“那就把自己累瘫吧！”

方稳扶栏杆站起来，胳膊肘，波棱盖都火燎一般剧痛。

可痛，不是不能动，方稳堵一口气，就不信火燎的痛还能烧炸。

他双手狠狠一撑，抬起腿，上了栏杆之上。

然而战胜了疲累与摔痛，此时考验他的，是平衡感。