传给其余六人，都没这么想过。

“还有，最重要的一个技巧，有了这个，我保证你们不说轻松，但至少能够完完整整的跑完，而且全程不会感觉非常累。这个，等你们跑了一圈的时候，我在和你们说！”

说完最后这一句，七人就随着蓝晨开始跑了起来。

对于蓝晨说的这个最重要的技巧，却非常好奇。

“宁荣荣，别耸拉着肩膀，你成为驼背吗？”

路上，蓝晨一边纠正着几人，一边说道。

“奥斯卡，别用嘴巴呼吸，用你的鼻子呼吸！保持三步吸气，两步呼气！”

“小舞，你的背挺直一点，别学宁荣荣弯着…”

“马红俊，别低头，看着前方，地面上金币吗？小心你的脖子要断了！”

“朱竹清，你…你那个地方和腰部扭动幅度不要太大…”

蓝晨咳嗽几声，指着朱竹清的屁股。

朱竹清：“……”

一路跑来，蓝晨一边纠正他们的姿势。

除了唐三之外，其余几人或多或少，跑步的时候，都有很不好的习惯。

跑完半圈，改了许多，众人稍微习惯了后，确实发现好像…要轻松不少。

直到第一个来回跑完。

而大师，则在学院门口，已经准备好淡盐温水，给予众人饮用，以保持众人能够有能量继续跑第二圈。

“看起来，你们本不是很累。”

大师巡视着几人，发现几人脸上都有汗水，但并未露出明显的疲态，不由微微点头，“既然这样，那继续加油。”

“嘻嘻，大师，蓝晨告诉了我们很多跑步的技巧，还有呼吸的方式，感觉要轻松许多，我们以前从来没有发现过跑步还有这么多学问。”小舞一边喝着水，一边擦着脸颊的汗水。

大师怔了怔，看了蓝晨一眼，倒并未说什么。

“蓝晨，你不喝吗？”宁荣荣递给蓝晨一杯水，却惊讶的发现蓝晨脸上都没有一滴汗水。

刚才他可是一边指导众人，一边跑，按理说应该更累吧。

“不用了。”蓝晨打了一个哈气。

就这一圈，他身体都没热起来。

“……”宁荣荣。

众人休息一会儿后，便开始了第二个来回。

第二来回开始，众人已经开始有些疲态了。

虽然有了技巧帮助，但是众人的身体素质还是差得远，

第二次往返、第三次往返，第四次……

每一次众人回到学院前时，都会喝到大师准备好，温度适宜地盐水。温水容易吸收，盐分补充排汗对体力的透支。哪怕是宁荣荣和奥斯卡，都感觉自己有些奇迹似的坚持跑完了四个匀速往返，除了喝水以外，中途并没有任何停顿。

但是，当第五次往返开始的时候，奥斯卡和宁荣荣的速度已经明显慢了下来，他们眼前的景物已经开始变得模糊，双腿像灌铅了一般沉重。背后的竹筐更像是山岳般带来这重力。

在匀速的情况下，其他人的体力还能保持，虽然此时每个人都已经汗流浃背，可精神却保持的很好。

“小奥，把你的石头给我吧。”唐三向奥斯卡说道。

戴沐白也同时向宁荣荣伸出了手。

这一次，奥斯卡和宁荣荣都没有拒绝，他们很清楚，自己的体力已经有些透支了，再这样下去，恐怕这次往返也未必能坚持的下来。

唐三和戴沐白的负重直接从十五公斤变成了二十公斤，竹筐里变成了两块石头。五公斤看上去不重，但在体力大幅度消耗的情况下，这简单的五公斤已经带给了两人明显的负担。匀速虽然仍能保持，但两人的呼吸也明显变得粗重起来。

第五、第六、第七，三次往返就在这样的情况下结束了。第八次往返开始时，已经整