张浩宇看了看手表，马上六点了，可以进行下一项了。

“所有菜鸟，体能训练场集合，时间五分钟，超时淘汰”

没有人反驳了，他们太累了。

就在他们站起身来，准备跑过去的时候，张浩宇却突然喊道“谁让你们站起来的，都给我爬着过去”

话音一落，这群刚站起来的小菜鸟又赶快趴下，匍匐着向体能训练场爬去。

体能训练场，包含500米跑道一条，400米障碍、15层攀登楼以及各种训练设施，总占地4500平方米。

“快点，快点，马路上的流浪狗都比你们爬得快”

张浩宇拿着大喇叭喊着。

“菜鸟001，能不能快点爬”

于诚已经成为了张浩宇重点关注的对象了。

‘哒哒哒’体能训练场上的枪声，已经在教官的手里响成了一片。

等爬到体内训练场的时候，张浩宇才允许他们卸掉身上的背囊，只携带武器和战术胸挂。

400米障碍是华夏人民解放军传统的军事体育训练项目之一，同时它也是人民警察警体技能和身体素质训练内容的重要组成部分，所以张浩宇选择了它。

它是把力量、速度、耐力、柔韧性、协调性、灵敏性等身体素质有机结合在一起，使人民解放军（人民警察）在训练中可以熟练掌握跑、跳、攀、爬、撑、钻等各种基本技能的一种运动项目。

这种方式最累的一点是必须要全程冲刺下来，达成连贯性，而且如果你不冲刺的话，有很多项目是没有办法完成的。

张浩宇端着枪，来到了一处水坑处，这是为了训练专门设置的，高度18米，完全可以容纳一个普通身高的正常人，当然，如果超过这个高度的身高，对不起，我们不招。

一名侦察兵，抱着枪爬了过来，他刚刚将铁丝网钻完。

“跳下去”张浩宇面无表情的说道，语气不容置疑。

‘扑通’水花四溅，搞了张浩宇一身，从他的表情上看去，分不清楚到底是不是故意的。

“你叫什么名字”张浩宇蹲下，看着泡在水里的侦察兵问道。

“报告，我叫朴实”

朴实，服役于北皇军区山虎侦察连，24岁，二级士官，天金人，以全连第一名的成绩获得进入集训队的资格。

“嗯，是挺朴实的”张浩宇点点头，微笑着。

紧接着，一把按住他的头，塞进了水中，过了大概十秒钟才一把给他拽起来。

“告诉我，你还能不能坚持？”张浩宇大声的冲他喊着，两个人之间的距离几乎是脸贴脸了。

“我能！”朴实的声音，因为高强度的训练显得有些疲惫了。

张浩宇听到他的话，又将他塞进了水坑。

“告诉我，能不能坚持”

“我能！”朴实的声音也大了起来，看来是之前的训练让他积攒了些火气。

“我看你不能！退出吧！”张浩宇也喊着。

“我就是能！”朴实也不服输，大概是想从音量上压过张浩宇，当然也可能是因为通过大喊，来给自己打气。

“那就来，十个蹲起”张浩宇猛地松开了之前抓着他的衣领，向后退了几步。

朴实按照他的指令，做起了蹲起。

“把枪举过头顶，把头给我埋进水里，露那么大脑袋，等着挨枪子啊”张浩宇一边扣着手里的枪，一边冲着水坑里的朴实喊着。

朴实双手举着枪，不断的蹲下起来，混合着泥土的水淹过自己的头，接着再从自己的头顶上流下来，每次他站起来的时候，都可以感受到，吹过来的风，带走了自己身体上的热量，这种感觉可以非常明显的感觉到。

他甚至想一头扎进水里，再也不出来了，哪怕被人叫成缩头乌龟，