走了没一会，林凡根据诸天图的指示顺利的来到了一个山洞，查看了一下四周，发现这里已经有很久没有过人的样子，林凡也就放心了很多，他还是很怕杨过和小龙女的后人还会继续留在这里，要是自己贸然闯进去，发现里面还有人，那不是找死吗？所以预先确定自己的安全才是正道。

又仔细查看了好几遍，确定里面实在没人之后，林凡这才大胆的闯进了洞穴，走了好一会，他就发现了一个水潭，看着这个水潭，林凡换好潜水用的衣服，就径直的跳下了水潭，游了好一会，他总算是游到了这个水潭的尽头，出了水潭，他还是有些庆幸，幸亏自己早就准备好了潜水用的道具，不然以他现在的功力，还真不一定能游过这个水潭。

没有过多纠结，出了水潭的林凡就有些迫不及待观察起四周来。

这是一个不算太大的石洞，四周都是一块块巨大的岩石，中间更是一道长廊，似乎是通向石洞内部，看了一圈，林凡终于发现了自己的此次来的目标，看着那刻在石壁上的文字，林凡瞬间激动了起来，来之前他还害怕石洞上的九阴真经秘籍被毁，现在他心头上的那块大石头终于落下了地，心情也一下子开朗了很多。

有些迫不及待观察起石洞上的九阴真经，只见上面秘籍心法是。

第一重

口诀子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。

面北背南朝天盘，意随两掌行当中。

意注丹田一阳动，左右回收对两穴。

拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。

气行任督小周天，温养丹田一柱香。

快慢合乎三十六，九阴神功第一重。

“配合心法和练法，林凡很快掌握了九阴真经第一重要怎么修炼。”

“面北背南，林凡盘膝而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，真气随之行至两掌。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。”林凡之觉得有一股精纯的真气不断流入自己的丹田，自己身体里原本的真气也很开被替换掉，甚至这股真气很快流入到四肢百骸当中，身体素质和经脉也得到了大幅度提升和扩宽，甚至奇经八脉中的阴跷脉、阳跷脉也顺势被冲开，林凡一下子达到了后天六层的巅峰才停下来。

睁开双眼，看着如今的自己，林凡只觉得整个人好像脱胎换骨了一样，浑身充满了力量，这还是九阴真经的第一层。九阴真经可是有五层的，练到大圆满说不定直指先天境界巅峰，甚至在灵气浓郁的情况下，完全可以直接破入宗师境界也说不一定。