里怎么想，都要绝对服从命令，现在！立刻！马上！趴下！”

在郝运的威慑下，宁荣荣心不甘情不愿的趴下。

“既然都准备好了，一落二起，听我口令，一！”

坐在摇椅上，郝运下达口令，队伍最前方的戴沐白，开始告诉另外四人应该怎么做。

“二！”

七人起身，郝运看了一眼，还不错，比戴沐白三人那个时候强多了。

训练依旧在继续，郝运不断查数，七人整齐的一落二起。

最开始大家还觉得挺简单，毕竟这点训练量，对魂师超强的体质来说，并不是太困难。

十分钟过去，宁荣荣有些撑不住了，训练开始，戴沐白就告诉过他们，不允许使用武魂。

“给我起来！这就不行了，看来你们七宝琉璃宗也不怎么样啊，就这还上三宗，我呸！”

在郝运的刺激下，宁荣荣恨得咬牙切齿，不过人在屋檐下不得不低头，宁荣荣凭借这股怒气，硬是跟着众人又坚持了五分钟。

二十分钟过去，魂师之间的差距就体现出来了，奥斯卡和宁荣荣，两个人衣服都被汗水打湿。

其次就是朱竹清和马红俊，体力最好的，当属戴沐白、唐三和小舞。

又过去二十分钟，戴沐白也不行了，开始剧烈的喘息，浑身肌肉都在颤抖。

“坚持住，就剩最后十分钟了，如果谁坚持不住倒下去，加罚十分钟。”

郝运笑眯眯的盯着他们，七人拼尽全力支撑身体，不让自己倒下。

体力最差的宁荣荣，吧唧一下趴在地上，郝运咧嘴一笑。

“好了，已经有一个人先落地了，加罚十分钟，一！二！”

加罚的这十分钟里，奥斯卡落地一次，为众人获得了一次加罚时间。朱竹清落地两次，宁荣荣五次，小舞一次。

“好了，按照你们这个速度，接下来的训练都完不成了，今天的加罚时间，累计到明天，休息五分钟，然后进行下一项。”

听到郝运说休息，七个人全都趴到了地上，不过戴沐白很快就爬起来。

“都起来，互相放松肌肉。”

戴沐白和马红俊一组，开始用力揉捏对方肌肉，两个人是一个比一个用力，嘶嘶哈哈的声音不绝于耳。

奥斯卡找上了唐三，小舞被宁荣荣拉走，只剩下朱竹清一个人孤独的坐在一旁揉捏肌肉。

“竹青，一会我帮你捏。”

见到朱竹清被孤立，小舞这个热心肠站了出来。

“不用，我来吧。”

在戴沐白和马红俊嫉妒又羡慕的目光下，郝运开始给朱竹清放松紧绷的肌肉。

沉默寡言、面无表情的朱竹清，在郝运的揉捏下，脸颊微红，鼻子里发出几声低沉的闷哼。

瞬间这个声音，引来了所有人目光，戴沐白、马红俊，还有奥斯卡，满脸的羡慕嫉妒恨，只有唐三表情没有丝毫变化。

小舞翻了一个大白眼，宁荣荣用厌恶的目光盯着郝运，就像是在看变态。