这时，一直站在场边看着他们做规定训练科目的教官说道“这两者的差别可是大了，运动健将可不是好当的。大家稍微调整一下，我带大家做几个拉伸身体的动作，对今后的训练会有帮助的。”

“教官，您刚才怎么不教给我们呢？”

说话的是尚白风，他有些不理解教官的用意。

教官微微一笑，说道“五分钟内完成十米距离的折返跑五十次，训练强度不大，不需要提前做活动准备的。而且，我们今日初次见面，我想知道你们每个人的真实的身体状况，以便制定有针对性的体能训练。这位尚学员，你对我的教学是不是有什么更好的建议，可以提出来，我会认真考虑的。”

“我想向教官建议一点，青牛年长我们几个很多，其体能也和我们不一样，不能让他跟着我们整体的训练计划走。训练本是为了提高我们的体能，如不能因人而异，反而会造成运动伤害的。所以，我希望教官能给他制定单独且适合的训练计划。”

“你的建议很好，我会考虑的。另外，我想问你一下，你是不是之前有过体能训练或是相关的运动呢？”

“教官，我从小就被家父教导着习武，在初中毕业后，就专心练武到现在了。”

“原来如此，怪不得，你会对身体素质这方面的事情比较精通呢！那好，今后你就是我体能训练课的课代表了。在课后和课前的训练计划完成情况，由你代表我负责监督完成。对我的安排，大家有什么意见吗？”

谢流云和盛青峰相视一笑，同时举起了右手，谢流云说道“教官的安排甚好，我们没有意见。”

黄寒涵觉得尚白风出头替盛青峰说话，很有爷们样，挺佩服的，就说道“我没有意见，白鹤当这课代表是再合适不过的了。教官慧眼识人，令人佩服。”

黄寒涵临了还不忘巴结教官一句，期翼着教官在制定具体的训练计划时，也能对自己有所照顾。

只是，她的这个小心思不能说出来，只能暗暗祈祷，愿望能成真。

教官听他们发表完各自的意见之后，微笑着点头，招呼他们站到自己跟前来，要带他们一起做舒筋活血的伸展运动。

“这套动作，既是我们在开始体能训练前的热身运动，也可以作为我们运动之后的恢复动作。对于伸展我们的身体，疏解肌肉紧张，有很好的效果。你们要认真学习，勤加练习。另外，尚同学更要格外记住，今后在我来上课前，你要提前带领同学们做好热身，也要记得在每次训练后做好恢复。知道吗？”

“知道了，教官。我不会忘的。”

尚白风觉得自己能被教官认可，并委以课代表的职务，让他非常自豪，也很珍惜，现在的他情绪高涨，痛快的答应着教官的问话。

在大家跟着教官做着伸展动作时，雍铭走进了院子，远远的看着他们。

之前，给谢流云他们讲解《民国法典》的县政府的司法员詹邦林，已经授完课离开了。

现在，进行的是体能训练课，上完这节课，上午的学习就结束了。

负责体能训练课的教官是他的好友，县高级中学的秦老师。

这可是毕业于山东师范高等专科学校体育系的高材生，平时就被雍铭请来对雍氏子弟进行体能训练。

因为，秦老师为人随和，且能因材施教，在后来甚至他的学生中不乏一些上了岁数的族人。

有时会出现祖孙三代同堂上课的情景，一时被族人们所赞赏传扬，将这样的族人一家奉为家庭和睦幸福的范例，成为族人口口相传的佳话。

雍铭意在增强族人体质，体恤族人之举，无意中竟起到了团结联络族人的作用，这让雍铭很是惊喜，遂将临时筹办的文化和体育课程，定为长期的固定的培训了。

此类培训面向族人开展，学习地点在雍