外合一，运柔成刚，刚柔并用，方能静自如”。

这就是内家拳术中的“提契天地，把握阴阳”之道。

重意不重招，练得就是个心意。心意一到，周身内外，无一处不可控制自如，劲收劲，存乎一心，要刚就刚，要柔就柔。

也直到这一刻，偶然间的一番明悟，才叫王越在离开坎大哈仅仅几天后，又再次突飞猛进，触摸到了内家拳中这一点最核心的东西。

内家拳法，除了练法，打法之外，最核心的就是呼吸吐纳的练气术。不管是哪一门的拳法，只要是内家拳先都讲究一个“炼精化气”的过程，把身体内部的和从外部吸取的营养，通过导引，呼吸，血气的运行，最后都练成一股真劲儿。从而由内而外，则碎碑裂石，伤人于无形，收则内敛养生，延年益寿。

据说内家拳练到最高境界之后，周身无漏，内家真劲儿遍布浑身上下每一处毛孔之间，就可以修成传说中的内家罡气，意念一动，不论何时何地，坐卧行止，皆能杀人于数十丈之外。吐气成剑，势如奔雷。